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保湿成分の入ったクリームをこまめに塗りましょう。
特にお風呂上りの肌に水分が吸収されているときに、クリームを塗ることで水分を閉じ込めてしまいます。体を洗うことで皮膚の脂分が流れてしまっているので、乾ききる前になるべく保湿のクリームを塗ってください。
また、乾燥した状態が続くとかゆみの原因にもなります。
なるべく掻いてしまわないように、早めのケアをおすすめします。
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かかとは足の中でも乾燥しやすい部位でもあります。
また、靴などでの刺激も多く、活発な皮膚の新陳代謝が必要になってきます。
尿素配合のクリームなどで保湿をしっかりと行い、厚くなってしまった角質はフットケアなどで少しづつ削り取っていくほうが良いでしょう。
ただ、自己流の処理は危険です。かかとはカーブが強く、また骨にも近い部分でもあるため、専用道具を使ったケアをしてくれる、ケア専門ショップで処理してもらいましょう。
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まず厳禁なのは『深爪』です。
爪の端を深く切ってしまうと、両脇の柔らかい皮膚が圧迫され、爪の形がどんどん食い込んでいってしまいます。
理想的な切り方は、『スクエアカット』。
四角にカットして、角を少しだけ丸くしましょう。そうすることで、見た目もキレイな爪になり、かつ巻き爪の予防にもなります。
長い爪はストッキングや靴下にひっかかり、どうしても深く切ってしまいがちですが、なるべく爪は伸ばし気味を心がけましょう。
もちろん、伸ばしすぎは割れたり、爪が剥がれてしまう危険性もありますので、適度にカットするようにしましょう。
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よく爪の表面が凸凹になってしまったり、スジが入った状態になってしまう場合があります。表面的には爪用のケア道具で削って整えることは可能ですが、根本的な解決にはなりません。
爪も皮膚の一部です。
栄養や体調、ストレスなども爪の生え方に影響してくるのです。また、過度なダイエットなどもあまりよくありません。バランスの取れた食事と、スムーズな血液循環がキレイな爪の大きな栄養となります。
爪の根元部分をやさしく揉んであげると、血液循環が良くなり、爪に栄養が行き渡るようになります。ただ、強く揉んだり爪の根元に過度な負担が加わってしまうと、変形した爪の原因となってしまいますので、注意しましょう。
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足の疾患における大きな要因に、アーチの変形があります。
足には合計３つのアーチがありますが、そのそれぞれが体重を支えたり歩行バランスを整えるなどの重要な役割を担っています。
アーチが崩れてしまうことで体重移動に影響が及び、靴ずれができたり、魚の目やたこの原因にもなってしまいます。
アーチが崩れてしまう主な要因は靴ですが、筋肉を動かし、柔軟な足の状態を維持することである程度防ぐことができる場合があります。
そのためには、足指の運動（ストレッチ）を行いましょう。一般的には足ジャンケンなどと呼ばれますが、「グー・チョキ・パー」を足指で繰り返し、筋肉を鍛えるとともに血行を促します。
ハイヒールなどで柔軟な動きを妨げられている現代、より意識して足指の運動をしてみてはいかがでしょう。
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主な要因は靴と歩き方にあります。
皮膚は過度に刺激を受けることで、防御反応が働き少しずつ厚くなっていきます。足に合わない靴や不適切な歩き方を繰り返していると、負担が集中して魚の目やたこになってしまいます。
道具を使ったフットケアなどで除去は可能ですが、同じ環境が続くようならば同様に再発する可能性は非常に高いでしょう。
靴を変えるのはもちろんですが、できれば足をマッサージしたり、リフレクソロジーなどで血液循環を促し、新陳代謝を高めるように工夫することで、再発しにくい環境を作るように意識しましょう。
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皮膚と爪の間の汚れは、ニオイと病気の元となります。
お風呂で爪ブラシなどを使い、定期的に掃除を心がけましょう。
ただ、爪周辺の皮膚は柔らかい部分が多いので、傷つけないように気をつけてください。靴の中などの環境上、傷付いた場合に化膿したりする可能性もあります。
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この情報は一般論です。発生した現象におきまして、
当サロンではいかなる責任も負いかねますので、詳細は専門医にご相談ください。 |
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